Poussez la porte d’un professionnel de la literie, c’est avoir la certitude d’être écouté et conseillé.
Le magasin est un espace de sélection de matelas et sommier rigoureux vous permettant d’aborder votre nouveau couchage avec sérénité et confiance, vous repartirez convaincu de votre choix guidé par les conseils avisés et personnalisés.
Votre literie est un choix personnalisé.
Elle doit s’adapter à chaque coucheur.
DOS & SOMMEIL vous propose une exposition forte de 30 matelas ou nous saurons vous guider.
Le sommeil et la literie
C’est important pour bien dormir
- J’oublie mes problèmes et mes soucis avant d’aller me coucher
- Je respecte mon horloge biologique et je vais au lit à heures régulières
- J’effectue un repas léger le soir
- Je ne bois pas d’alcool avant d’aller au lit car c’est un excistant ni de stimulant comme le café ou la cigarette
- Je me mets en situation de calme et je me décontracte avant d’aller me coucher
- Je m’assure que ma literie est de bonne qualité et j’en change dès que possible. Une literie ne devrait pas excéder 10 ans.
Analyse symptomatique du sommeil
Un bon sommeil dépend de l’hygiène de vie.
Un bon repos dépend des éléments de couchage.
Les causes d’un mauvais sommeil sont diverses et variées, génétiques dans de rares cas (moins de 1 % de la population), elles sont pratiquement et exclusivement dues à notre mode de vie.
Choisir une bonne literie ?
Dites moi comment vous dormez et je vous indiquerai la literie qu’il vous faut…
Les phases du sommeil
La période de sommeil est divisée généralement en 5 cycles dont le nombre et la durée varient en fonction de l’âge et de l’état de santé.
Le stress et l’hyperactivité sont des causes de perturbations des cycles du sommeil.
Les cycles du sommeil
Les 5 cycles observés cliniquement se décomposent généralement de la façon suivante :
¼ -1/2 heures 2-3 heures 2- 2 h 30 1 h 30 – 2 h 1 h – 1 h 30
Endormissement 1er cycle 2ème cycle 3ème cycle Phase de sommeil paradoxal
Ou REM (Reflex Eyes Movements)
Sujet éveillé Phase de sommeil profond Période de rêves et d’éveil
Sujet endormi
Interruption des cycles du sommeil dus à l’inconfort, le stress, le mode de vie ….
